Celebra nuevos aprendizajes
Quiero explicarte un dato biológico sobre las memorias emocionales que te ayudará a entender cómo se crean las inseguridades, que se vuelven complejos y terminan como traumas. Este proceso se debe a que es mucho más habitual que el cerebro nos recuerde las cosas negativas, y eso nos juega rudo porque genera una retraumatización imparable al recordarlo como si fuera una nueva vivencia. Sucede esto cada que imaginas de nueva cuenta eso desagradable, y lo peor de todo es que nuestro cerebro no distingue entre la imaginación y la realidad. Por eso debemos aprender a arbitrar en la cancha de nuestros pensamientos repetitivos negativos. Cada que tengas una conversación imaginaria discutiendo un punto frustrante por enésima vez, haz cortocircuito la emoción negativa y crea una moraleja, celebra un aprendizaje y mírate al espejo con un golpe de puño a tu barbilla porque eres más fuerte, más hábil, más sabio para tratar con las personas difíciles, y enfócate en celebrar tu nuevo yo.