Lo que resistes: Persiste
Todos somos tentados a evitar lo que nos incomoda, no querer hablar ni pensar en esas cosas difíciles, desagradables y martirizadoras, pero evadir y evitar tocar temas nunca va a provocar que se disminuya la carga mental que representa lo que nos está doliendo, asustando o preocupando. Cada que dices en tu mente: no quiero pensar en tal o cual cosa; ya lo estás pensando una y otra vez. Así no funciona el cerebro, en lugar de desgastarte mental, anímica y físicamente en tratar de evitar pensar algo, haz todo lo contrario, expresarlo en papel como en un ejercicio de ti para ti, pero haciendo un análisis serio de qué tiene de malo, y qué es lo malo que no quisiera ni pensar, y concluye respondiéndote: ¿qué es lo peor que pueda pasar?
Cuando te sientas ansioso, realiza este ejercicio escrito hasta que te puedas reír de todo lo absurdo que te imaginas, hasta que se agoten las ideas catastróficas que tienen una millonésima probabilidad de que sucedan tal cual como tu mente las está creando.
Abraza la infelicidad; permítete sentir las emociones y darles respuestas obvias a sus absurdos hasta que la lógica agote sus recursos. Una vez que dejes de temer pensar en ello, sustituye por opuestos llenos de fe, certeza de la bondad de Dios, esperanza, y sonríe con tu mañana.